НАЧАЛО | БЛОГ | МАГАЗИН | КОНТАКТИ

 
         
                 
         
  ФИТНЕС ПРОГРАМИ
  ВИДЕО
 
 

 

 Изготвяне на индивидуална фитнес програма – 59 лв

За да бъде изготвена програмата е необходимо да попълните въпросник за изготвяне на индивидуална фитнес програма.

Можете да платите фитнес програмата през epay.bg от тук.

 

Професионално изготвената фитнес програма ще ви помогне да постигнете реални резултати , като намалите значително рисковете от травми, претрениране  и „тъпчене на едно място” без резултат. Фитнес методиката има вече няколко десетилетия история на изследвания ,опити и наблюдения , които ни дават основание в настоящия момент  да разполагаме с едни сравнително достоверни и доказани данни относно това , как реагира човешкото тяло на тежки или не толкова тежки физически натоварвания.

 Една професионално изготвена  индивидуална фитнес програма помага , както на начинаещите , така и на напредналите фитнес – културисти да се мобилизират в тренировките, да имат една организираност и яснота , която ще им спести време и ще направи тренировъчния процес  максимално ефективен и следствие на това да доведе до сравнително бързи и трайни резултати в желаната посока на промяна във вашата физика и визия.

 Освен това при изготвянето на персоналната фитнес програма се взимат специфични данни за спортуващия , като : години, съотношение ръст/тегло,предишни занимания със спорт,стари травми, хронични заболявания, възможност за посещение на фитнес зала и пр. данни ,които са строго индивидуални за всеки спортуващ и биват взети под внимание при изготвянето на фитнес програмата, така че тя да пасне по най-добрия начин на клиента и да доведе до най-добър и бърз ефект за постигане на желаните резултати.Именно заради това не бива да се взаимстват и следват така наречените „универсални” фитнес програми публикувани в специализираните списания и друга литература.Всяка фитнес програма е строго индивидуална и отчита спецификите на човека за, когото е изготвена.Тя е също така временна и взима под внимание сезона, хранителната диета на спортуващия, в какъв период се намира(подготвителен,състезателен или разтоварващ) и колкото и да е ефективна в определен момент трябва да бъде сменена , заради смяната на сезона, диетата и най-вече поради проблема с отрицателната адаптация, която води до застой при продължително и използване .

 Съществуват множество различни тренировъчни принципи , както за начинаещи (прогресивно натоварване,изолация, деадаптация и др), така и за напреднали фитнес-културисти(сплит,флашинг,контраст и др.),както и популярните тренировъчни методи :пирамида, суперсерии,удължени серии,пикова флексия,форсирани повторения,отстъпващ режим,тройни серии,гигантски серии и др.Цялата тренировъчна методика и практически познания по физиология са подчинени на фитнес инструктора с една единствена цел: да създадат в трениращия такива навици,познания и умения, които да доведат до трайната промяна във физиката,визията и здравословното състояние (физическо и душевно-умствено) за дълъг период от време.

 Не бива да се подценява важността на комбинирането на фитнес заниманията с правилна добре премерена и адекватна диета, която е основата (градивния материал) за реализирането на вашата физическа и визуална промяна.Както е и от решаващо значение  посещаването на залата с фитнес инструктор ,особено в първите месеци при започване на спортните занимания, за да организира, подреди, мобилизира, стимулира и предпази от травми спортуващия.

Ако следвате стриктно фитнес програмата  и съветите на вашия фитнес инструктор, тогава резултатът е стегнато, красиво тяло, с мускули и без мазнини.Може да прекарвате по 2 часа на ден във фитнес залата и без да постигнете някакви съществени резултати! Не е важно колко време и колко упражнения правите, ВАЖНО е какви упражнения правите и как ги комбинирате.

                                                                Слав Иванов – фитнес инструктор

 

В следващото видео искам да ви представя неколко много ефективни упражнения за коремна преса, който могат да бъдат правени в домашни условия.Често ги включвам в моите фитнес програми.Имайте предвид, че подобни упражнения, ако не се съчетаят с подходяща физическа активност и здравословна хранителна диета, няма да могат да постигнат търсения ефект независимо от полагните усилия.

 


Фитнес уреди и фитнес упражнения

За да улесня своите клиенти и приятели в тази статия ще публикувам снимките на някои от фитнес уредите и упражненията, които използвам в моите фитнес програми. Това ще е много полезно за всички, които не са стъпвали никога в зала за фитнес-културизъм. Разгледайте добре уредите и упражненията, но ...

прочети още

Фитнес програма за покачване - хранителни добавки

 

Фитнес програма и програма за прием на хранителни добавки за покачване на чиста мускулна маса

Понякога ви се струва,че  с каквото и да се храните, каквото и количество храна да погълнете, никога няма да напълнеете. Има един вид хора със генетично слаба ...

прочети още

 

 

 



 

 

 

                      Рекламирай тук!

 
         
  ФИТНЕС ИНСТРУКТОР
  ГАЛЕРИЯ
 
 

Казвам се Слав Иванов и съм Фитнес Инструктор от Националната Спортна Академия „Васил Левски”гр.София.

Притежавам лиценз от Българската Федерация по Културизъм и Фитнес ,за извършване на културистична и фитнес тренировъчна дейност с № 009/02.03.2011 /На основание Закона за физическо възпитания и спорт/

...

прочети още

   

All Rights Reserved 2011-2018- www.fitnessinstructor.eu

designed by Stigma Design Studio

65% от българите не спортуват ,а 32% са с наднормено тегло…

Аз мога да те извадя от тази статистика!

Фитнес и спортни занимания под ръководството на Фитнес инструктор повишават ефективността и резултатите с над 50%...



[x] ЗАТВОРИ