НАЧАЛО | БЛОГ | МАГАЗИН | КОНТАКТИ

 
         
                 
         
 
  ВИДЕО
 
 

Какво трябва да знаем за храната

Храната е съставена от белтъчини /ще ги наричаме протеини/ въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, вода, ензими, груби целулозни влакна, ароматични вещества, оцветители и антиоксиданти. От тях само протеините, въглехидратите и мазнините подлежат на преработка в храносмилателната система. Протеините се разлагат на аминокиселини, мазнините - на мастни киселини, а  въглехидратите - на прости захари – глюкоза. От получените вещества клетките получават енергията, скрита в храната.

Въглехидрати. Те се разграждат в организма до глюкоза. Глюкозата е основният енергиен източник. Мозъчните клетки използват над 2/3 от  постъпващата в организма глюкоза, когато не извършваме физическа дейност. Ако приемаме по-големи количества глюкоза излишната се складира под формата на гликоген в черният дроб и мускулите. Гликогенът натрупан в черният дроб може да се разгради и върне отново в кръвния поток, а от там да се използва за функционирането на мозъчните клетки., т.е. гликогена в черният дроб е резерв, но той е малък и се изчерпва за 12-24 часа. В черният дроб гликогена може да бъде от 60 до 90 гр. В мускулите гликогена е до 400 гр., но тези резерви не мога

прочети още

 

 

 



 

 

 

                      Рекламирай тук!

 
         
  ФИТНЕС ИНСТРУКТОР
  ГАЛЕРИЯ
 
 

Казвам се Слав Иванов и съм Фитнес Инструктор от Националната Спортна Академия „Васил Левски”гр.София.

Притежавам лиценз от Българската Федерация по Културизъм и Фитнес ,за извършване на културистична и фитнес тренировъчна дейност с № 009/02.03.2011 /На основание Закона за физическо възпитания и спорт/

...

прочети още

   

All Rights Reserved 2011-2016- www.fitnessinstructor.eu

designed by Stigma Design Studio

65% от българите не спортуват ,а 32% са с наднормено тегло…

Аз мога да те извадя от тази статистика!

Фитнес и спортни занимания под ръководството на Фитнес инструктор повишават ефективността и резултатите с над 50%...



[x] ЗАТВОРИ